節(jié)省體力的方法你知道嗎？

戶外活動，體力是關鍵，有再多的戶外技能，如果體力沒有分配好，旅途只能半途而廢。許多驢友都不善于節(jié)省體能，在極為疲乏的時候，一方面無力上行，一

戶外崴腳的處理方法

崴腳，是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情，醫(yī)學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關節(jié)囊被拉扯

戶外活動緊急觸電狀況醫(yī)療急救知識

　簡介：我們?nèi)粘Ｉ罘浅Ｒ蕾囯娖?，但使用不當則可能有觸電的危險，在行雷時站在空曠的地方，亦有機會因雷殛而觸電。人體被強力的電流通過，會出現(xiàn)昏

孩子戶外春游巧裝備

春天來了，被爸媽捂了一冬的寶寶也迫不及待要到戶外玩耍了。但是春季細菌、病毒活躍，寶寶對氣候可能不適應，抵抗力會下降。爸媽要做哪些預防工作呢？

教您幾種戶外脫臼的緊急處理方法

猛然跌落、撞擊都可能會引起關節(jié)脫臼。受傷部位明顯畸形，疼痛劇烈。騎行皮膚下常能明顯感覺到脫臼骨骼的一端。沒有明顯的摩擦聲，由于骨骼端部通常不

如何選購和使用帳篷，給的一些建議

因為不懂，買個帳篷等裝備，總是顧慮重重，面對市場上讓人眼花繚亂的帳篷，我們總是猶豫不決，不知道怎樣的帳篷才適合自己。其實也沒必要那么糾結.1

徒步鞋如何保養(yǎng)，你造嗎？

皮毛是活的有機體，它由皮脂腺滋養(yǎng)維持，皮脂是由脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)及電解質(zhì)混合而成，它可以防止皮毛干燥，保持皮毛柔軟。當鞋革失去這種天然的保

入夏戶外旅行 中暑、日射病和熱痙攣急救常識

夏天是戶外運動較多的季節(jié)，愛往野外跑的戶外運動愛好者，“中暑”危險性非常大；在海濱、登山或在炎熱的夏天進行運動時，注意在陽光下暴曬過久，頭部

運動前后半小時最好不要喝可樂

對于很多人而言，戶外運動后來瓶冰可樂咕嚕一口氣喝下去再打個嗝，會感覺“很爽”，不過很爽卻不意味著健康。在運動營養(yǎng)專家眼里，可樂是運動后最要不

長時間徒步如何預防雙腳起皰

腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕阏崎L時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因

戶外搭建帳篷注意事項

首先在出發(fā)前一定要注意查看建立帳子所需要的配件是否有遺漏，當然其它的野外配備也要好好查看下。以防用的時分找不到。先說說三角形帳蓬：雙層的三角

戶外運動高錳酸鉀特殊用途

戶外活動帶上一小瓶高錳酸鉀，將在很大的程度上幫助你克服困難。不管是凈水還是消毒或者除臭小劑量的高錳酸鉀都可以辦到。特別是喜歡野外求生的驢子更

戶外自救須知：自助游受傷緊急處理手冊

戶外運動安全第一，如何將發(fā)生的小問題盡量解決，以免造成更大的隱患，要根據(jù)不同情況采取相應的急救措施，然后想辦法盡快送醫(yī)救治?！耙巴鉄o小事”，

如何消除運動后的疲勞

許多人在劇烈健身運動后常有肌肉發(fā)脹、關節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養(yǎng)，滿足身體需

速降

速降，源自高山探險下撤保護技術，在搶險、運輸和軍事突襲行動中也經(jīng)常使用，后來演化成與攀巖、蹦極類似的極限戶外運動項目。速降分類現(xiàn)在它已分化成